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注意睡眠，提高质量查看(632) 回复(0)
sszqm1314 积分:17534 注册于:2014-03-30	发表于 2015-12-21 22:03 楼主有些考生为了在考试之前多背一个单词、多看一个知识点而不惜挑灯夜战。这样的疲劳战却会让我们在考试时因睡眠不足而头脑发昏，储存在记忆库里的知识点难以有效提取出来。于是，原本知道的知识在考试时却忘记了。因此，考前保证充足的睡眠相当重要。即使睡不着，躺在床上也是一种休息。并且，你感觉自己没有睡着，其实可能已经睡着了一会。建议睡不着的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。也可以在睡前洗一个热水澡或者用热水泡脚等，这样能促进身体的血液循环，松弛整天绷紧的神经，对于缓解身心压力、提高睡眠质量都是有好处的。
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