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图书简介

    书中共有疑难问题200余个，在参阅大量专业文献资料的基础上作了较为详细的解答，题目之间既互相联系，也可单独成章。在编写内容选择上，主要偏重于健康的基本概念、亚健康、体育锻炼健身的生物学机制、体适能、营养与健康、环境与健康、保健与养生、自由基与健康、生活方式与健康以及运动营养与智力心理健康等方面的内容，尤其对健康寿命、亚健康、体适能、自由基等较新的概念作了系统介绍。本书可作为中学教师在教学时的参考用书，也可作为中学生和其他人群健康教育学习时的读物。

目录

1.健康的标；隹有哪些?
2.健康概念的内涵是什么?-
3.健康维度有哪几个方面?
4.什么是健康寿命?
5.什么是亚健康?
6.导致亚健康的原因是什么?
7.亚健康有哪些表现?
8.如何预防和消除亚健康?
9.什么是疾病?
10.如何预防传染病?
11.如何预防性病?
12.如何预防心血管疾病?
13.如何预防癌症?
14.如何预防糖尿病?
15.血糖正常值是多少?
16.如何控制血脂?
17.什么叫遗传性疾病?
18.什么叫地方病?
19.体育运动和躯体健康的关系是什么?
20.运动健身的生物学机制是什么?
21.怎样选择适合自己的锻炼项目?
22.身体活动金字塔的内容是什么?
23.影响心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?
24.提高心肺功能的主要锻炼方法有哪些?
25.血红蛋白影响有氧耐力吗?
26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?
27.影响肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?
28.提高肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法有哪些?
29.身体不同部位如何进行静力性练习?
30.肌肉力量和肌肉耐力练习中应注意哪些问题?
31.补充肌酸能提高肌力吗?
32.影响速度和速度耐力的因素有哪些?
33.提高速度和速度耐力的锻炼方法有哪些?
34.什么是体适能?
35.体适能分为哪几类?
……
216.常用养生健身方法有哪些?
参考文献

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