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图书简介

　　《首都职工素质教育工程指定培训教材：心理与健康学习包》是中央广播电视大学所开设的一门通识课。课程的设置和内容旨在使学习者了解心理学和心理卫生的基本知识、常见心理障碍的识别和预防知识、积极应对压力和有效缓解压力的一些方法。通过这门课程的学习，希望能够帮助学习者改善生活方式，树立正确的健康观，提高心理保健的意识，促进个人、家庭和全社会的健康发展。
　　健康是人类最宝贵的财富，是一切生命活动的基础和保障。世界卫生组织（WH0）指出：健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完善状态。这是一个三维的健康观，包括身体健康、心理健康、社会适应健康。世界卫生组织对健康的定义是人类在总结了近代医学成就的基础上，对健康认识的一次飞跃，它把健康内涵拓展到一个新的认识境界。

目录

第一章 心理学基础知识
第一节 心理被认识的过程
第二节 感觉与知觉
第三节 注意与意识
第四节 记忆
第五节 思维与想象
第六节 情绪与情感
第七节 需要、动机和意志
第八节 能力与智力
第九节 气质与性格

第二章 心理健康与常见心理问题
第一节 心理健康和心理异常
第二节 心理发展过程与心理异常
第三节 常见的心理问题

第三章 心理障碍的识别与应对原则
第一节 概述
第二节 应激相关障碍
第三节 神经症与癔症
第四节 心理生理障碍
第五节 情感障碍
第六节 人格障碍与性心理障碍
第七节 精神分裂症
第八节 药物与物质依赖
第九节 儿童与青少年期的心理障碍

第四章 心理咨询与心理治疗
第一节 心理学专业帮助的作用
第二节 专业心理帮助的资源和求助途径
第三节 心理咨询与治疗的类型与原则
第四节 心理咨询与治疗的基本理论、技术和方法

第五章 压力与健康
第一节 认识压力
第二节 压力对健康的影响作用
第三节 压力的主要来源

第六章 压力管理
第一节 压力管理概述
第二节 压力管理策略一：认知的改变
第三节 压力管理策略二：躯体的放松技术
第四节 压力管理策略三：疏导自己的情绪
第五节 压力管理策略四：掌握科学健康的生活方式

附录1 社会性再适应等级量表
附录2 [压力评估测验]SAS焦虑自评量表
附录3 工作与生活分析规划图

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