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近期不少考生都充满了自我厌弃和自责,但这恰恰是考研最不理想的状态,也许这些极易自责的同学可能没有意识到,自责有时候是面对坏处境的最容易的方式。与积极行动起来改变现状相比,自责花力气最小,带来的满足感却最强。所以有些同学会不停地跟自己跟家人朋友说“我太差劲了,学也学不下去,背也背不过”。你有没有想过,可能正是这种苛责阻止了你去采取行动改进当前状态。下面小编就来为陷在自己自责小情绪中走不出来的各位支支招。
一、用鼓励自己取代打击自己
人不需要通过惩罚自己来成长,因为负罪感是乐观的敌人。美好的动力应该来自“怎样成为更好的自己”,而不是我简直太糟了怎么办。
考研的路上,你我也许都有过偷懒的时候,也许自责会在一定程度上推动我们前进,但是由负面情绪带来的动力是带有摧毁力的,它可能会起到一两次的作用,但是等到下一次失误来临,由自责带来的悔恨感会把我们推向更深的深渊。
日复一日的学习,孤独的前进,我们难免会出现各种各样的问题。但是你真的已经够努力了。我们要相信自己的实力、毅力,一次次的鼓励而不是打击自己,从而保证考研冲刺阶段心态的平稳。
二、用放过自己取代惩罚自己
这也正是我们经常说的“同情别人很容易,但是放过自己却很难”。在心中批判自己,与他人诉说自己的瑕疵和一时的失败,这些都不会让我们变得更好。有时候我们没能按计划完成任务,可能真的有着客观上不可控的原因。但是如果我们就其开展自我剖析,不停地自责,不仅浪费时间延误下一项任务的进行,还可能让我们变得更加消极。
英国心理学家温迪.德莱登把负罪感描述成“思考的敌人”“当你为自己的行为而自我抱怨时,你就无法从经验中学到东西。”
所以多试着用正确的声音对自己说话。错误已经犯下,自责也毫无裨益。最好的方法就是,反思曾经犯下的错误,问自己现在还能做什么去弥补、去改进。不妨换个心态,你真的不需要自虐式考研。
之前同学们在后台的回复虽然内容各异,但是核心却是相同的,大家都怀着一颗奋斗拼搏的心,在和复杂繁难的知识以及不利的环境做着不屈的对抗。这样上进的你是值得拥抱,也配得上成功。正如一位同学在后台所说,放空大脑,总是比你自己瞎想要好。
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